Sprintübung 18: Hürdensprünge, Sprint, 1 vs 1, Torschuss

Sprintübung 18: Hürdensprünge, Sprint, 1 vs 1, Torschuss. Zwei Spieler starten auf Kommando des Trainers mit beidbeinigen Sprüngen über die Hürden. Anschließend sprinten sie um das Hütchen herum und versuchen, als erstes am Ball zu sein, der vom Trainer in Richtung Tor gepasst wird. Die Übung schließt mit einem Torschuss ab.

Trainiert werden: Sprungkraft, Abdruckkraft Fußgelenk, Schnelligkeit, Beschleunigung, Wendigkeit, Zweikampf offensiv/defensiv, Torschuss.

—Google Translation:
Sprint Exercise 18: Hurdles, Sprint, 1 vs 1, Shot on goal. Two players start on command of the trainer with two-legged jumps over the hurdles. Then they sprint around the hat and try to be first on the ball, which is fit by the coach towards goal. The exercise concludes with a shot on goal.

To be trained: bounce, imprinting ankle, speed, acceleration, maneuverability, duel offensive / defensive, shot on goal.