Sprintübung 14: Multidirektionale Hürdensprünge mit Farbensprint

Sprintübung 14: Multidirektionale Hürdensprünge mit Farbensprint. Die Spieler überspringen fünf Hürden beidfüßig vorwärts und seitlich und mit nur einem Kontakt zwischen den Hürden. Beim Überspringen der letzten Hürde ruft der Trainer eine Farbe auf. Der Spieler sprintet direkt zum passenden Hütchen. Bei den Sprüngen darauf achten: Kurze Bodenkontaktzeiten, Knie nach vorne oben, Fußgelenk 90 Grad. Arme schwingen mit. Trainiert werden: Sprungkraft, Abdruckkraft aus dem Fußgelenk, Schnelligkeit, Handlungsschnelligkeit, Konzentration

Trainiert werden: Sprungkraft, Abdruckkraft Fußgelenk, Schnelligkeit, Handlungsschnelligkeit, Konzentration

—Google Translation:
Sprint Exercise 14: Multidirectional hurdles with color sprint. Players skip five hurdles both forward and sideways with just one contact between the hurdles. When skipping the last hurdle, the coach calls a color. The player sprints directly to the matching hat. Pay attention to the jumps: Short ground contact times, knees forward, ankle 90 degrees. Arms resonate. To be trained: bounce, impression force from the ankle, speed, speed of action, concentration

To be trained: bounce, imprinting ankle, speed, speed of action, concentration