Sprintübung 11: Sprints mit und ohne Ball

Sprintübung 11: Sprints mit und ohne Ball. Auf Kommando starten beide Spieler mit Ball ins Dribbling und stoppen den Ball am ersten Hütchen ab. Anschließend sprinten sie um das letzte Hütchen und zurück. Nach Überqueren der Ziellinie startet der nächste Spieler, sprintet bis zum Ball, dribbelt diesen ein Hütchen weiter, stoppt den Ball dort ab und sprintet ebenfalls um das letzte Hütchen herum zur Ziellinie usw.

Trainiert werden: Schnelligkeit, Gewandtheit, Kopplungsgeschwindigkeit, Dribbling.

— Google Translation:
Speed excercise 11: Sprints with and without ball. On command, both players start with dribbling ball and stop the ball at the first little cone. Then they sprint for the last hat and back. After crossing the finish line, the next player starts, sprints to the ball, dribbles it on a little hat, stops the ball there and also sprints around the last hat to the finish line, etc.

To be trained: speed, agility, speed of connection, dribbling.